刚刚过去的一个春节长假，你有好好的洗头吗？

在回归了正常生活后，每天上班下班又成了不变的主题，可洗头却是生活中不可或缺的一部分，在刚刚过去的这段长假期间，想必你的洗头安排也是这样的——

别说，还真有人研究了这个问题，研究的主题是「洗头频率对头皮和头发的影响」。

研究人员进行了为期 2 周的研究，然后在非常认真的挑选了 1500 个人，其中有男有女，头发长短也不一，有干性有油性，年龄跨度覆盖了 18~75 岁，并且拥有健康的头皮为基础。

研究中的取样分组状况

研究人员将这些人按照洗头的频率，分成了五个洗头小组，每小组大约有 200~300 人左右：

研究人员想要看看根据不同的洗头频率，对头发和头皮究竟会产生哪些影响。

一顿操作之后，研究人员得到了三个答案——

判断一个人头皮状态好不好，头皮屑是个很重要的指标。

研究人员根据清洗频率，对头皮的剥落评分进行了分级，发现头皮剥落的严重程度随着清洗频次增加而显著降低了。

换句话说，在设定频次内，洗得越多，头皮屑出现的越少。

头皮剥落严重程度随着清洗频率的增加而显着降低

这和我们身体感受较为相似，洗头勤快的人，头皮屑可能稍微会少一些。

那什么样的频率对头发最好呢？在头皮屑之外，受试者自我感觉也是一项重要衡量指标。这种感觉评价里包括头皮瘙痒、干燥和头屑严重程度。

在对这项通过 1500 人受试者的打分分析后，研究人员发现，随着频率的增加，自我感知的头屑、瘙痒和干燥程度在统计学上显著降低。

自我感知的头皮屑、瘙痒和干燥的严重程度显着降低

在另一组实验中，还特别关注到了洗发水的影响：

研究人员选中了 60 个在 18~50 岁之间的人，在过去 4 周不咋洗头（每周 ≤ 2 次），也几乎不使用洗护产品，给他们派发了洗发水，并让按照要求洗头：

同样，还是选中了 60 个 18～50 岁之间的受试者，共同点也是在过去的 4 周不咋洗头，而且也不用洗护产品。

研究的第一阶段，持续了一周时间，最开始派发洗发水洗头后，随后七天都不再使用洗发水；

研究的第二阶段，持续了四周的时间，每天用派发洗发水清洗头发。

研究者发现，与 7 天不用洗发水的人相比，每天洗头会让头皮的总体头皮表面脂质和皮脂脂肪酸含量显著降低。即使受试者不是头屑脱落水平较高的头皮屑患者，每天清洗也会降低脱屑水平，而且就连头皮气味也会随之变好。

也就是说，相比 7 天不用洗发水的人相比，每天用洗发水洗头，不管是油脂、头屑和气味的各个维度上都显著变好了。

7 天不用洗发水的人相比和每天洗头的对比

洗头频率增加，除了头皮状况外，更让人担心的是头发会不会变得更加干燥，会不会越洗越秃。同样研究人员也做了分析。

增加了洗头频率后，对头发的自我感知没有明显的负面结果。调查显示，不管是脱发，还是头发光滑度都没有明显变化。虽然脱发（红线）呈现出了下降趋势，但降幅微小，没有统计学差异。

不管是脱发还是头发光滑度，没有明显变化

另外，一个反映头发状况自我感知的综合参数被评估，并称为「头发好日子（Great Hair Days」，代表着小组成员对其头发外观和感觉的总体满意度最高的时间。

分析发现，小组成员每周对其头发状况总体满意天数，随着洗头频率增加而显著增加。

总体满意的天数随频率增加而显着增加

油性头发光泽的测量表明，与 7 天不用洗发水相比，每天正常洗头后，油性光泽减少，代表着更有效的角质层屏障生成。